养身之道太极拳

太极拳是我国宝贵的民族文化遗产，其吸收了古典哲学阴阳学“刚中寓柔，柔中寓刚”的原理以及中医的经络学说，成为一种内外兼练的拳种。因此，我们在练太极拳时，不但是进行骨节和肌肉的活动，同时能使动作与呼吸协调一致，从而增强对内脏的锻炼。螺旋式和弧形动作，能畅通气血，使意识、呼吸和动作紧密结合成为整体性。太极拳对身体各部的要求分为头部、躯干、上肢、下肢4部分，且每一部分都有其动作要领。此外，练习太极拳时，始终心静体轻，以意导气，使精神贯注到每个细小动作中去。用意识带动动作，从而也能调整呼吸，使意识、动作、呼吸三者密切结合，达到全身上下，内外全面锻炼的效果。由于太极拳轻松柔和，协调完整，搏击不用拙力，练习之后各肌肉群、关节和经络强壮，五脏阴阳平衡，使神经、心血管系统、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能处于年轻状况。可辅助治疗高血压、心脏病、胃溃疡等慢性病。