太极是一种心态（薛建华）习练太极拳有一年多了，对太极和太极精神也有了自己的体会。我现在深深的体会到太极，其实是一种心态，它存在于我们生活中的方方面面，他是一种世界观，更是一种方法论。 练习太极拳很累，要做准备活动，撑筋、压腿等，是比较痛苦的，但是活动开了以后身体是非常舒服的。 太极即无极。太极生两极，两极生四象，四象生八卦。《道德经》关于道的描述就是太极。道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，充气以为和。正如太极图中展示的那样，万物皆分阴阳，在阴阳交融中产生和谐。因此，我们在为人处事的时候，就一定要善于处理阴阳的关系。保持一颗平和心，不要患得患失。得为阳，失为阴。得失是可以转化的。古人云：吃亏是福。就好像推手一样，不要老想着占便宜，师傅经常教导我们两个手一定要分出阴阳，进可攻，退可守。千万不可两手都进攻，那样阳就会转化成阴。何谓四两拨千斤呢？就是利用很小的力把别人的阳转化成阴。很多时候，我们不是被别人甩出去的，而是被自己甩出去的。因为我们太想赢了，结果失了自己的重心，推手的前提是保证自己在重心不失去的前提下去破坏别人的重心，这样才会百战不殆。我们在为人处事的时候，一定要先稳住自己的心。先独善其心，然后兼济天下。很多人心怀天下，但却自己连立锥之地也没有，那就只能是螳臂当车、蚍蜉撼树了，自不量力。同样，太极拳讲究的是练气，气引导着身体运动。也就是练内功，练习根底，只有根基深厚，才能够进攻和放手。用现在的话说叫做软实力。那是一种看不见的力量，在实战时却可以发挥出巨大的作用。譬如意志力、耐久力等等。
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