太极推手学习心得——“以柔克刚”

在陈氏太极拳的推手练习过程中，师父总是教导我们使用巧力将对手推倒。现在我想到了这是太极拳中“以柔克刚”的思想。

在“以柔克刚”的思想中，“柔”不是指柔弱、柔软，而是指与蛮力相对应的巧力，即具有实战技巧的、可以化解对方进攻力量的力量。根据《易经》的说法：“一阴一阳谓之道”。任何事物都有属“阳”的一面和属“阴”的一面。人在实战进攻时所发出的力量也是如此，虽然可以很强大、具有破坏性，但仍可以化解，而且化解时所需要的力量不一定要大于被化解的力量。力量强大的一面属“阳”和可以被化解的一面属“阴”，他们即为“一阴一阳谓之道”。

师父在讲解太极推手的基本技法时提到了“掤”的动作。师父给我们举出了一些圆形的物体。例如球，球因为内部充气而膨胀成圆形，当它在旋转时可以携带很高的能量将周围的物体破坏；再例如轮胎，也是因为内部充气而膨胀成圆形。正是因为这样的构造它可以带动汽车快速行驶。在与人推手练习时自已也要发挥“掤”的力量。让自己的双臂、双手尽量按照圆弧的路线发力，如果适时加上进攻的力量不但可以将对手的进攻力量化掉，还可以将对手打倒。

作为太极拳推手的初学者，师父教导由只会发蛮力到能发出巧力这需要一个很长的练习过程，需要习武者不断的琢磨和总结，同时还要有体能的训练。正所谓“练拳不练功，到老一场空”。平时需要提高多弯腰、压腿和踢腿以提高身体的柔韧性与力量，这些无论对于练拳或是健康都是很有益处的。

以上是本人学习推手的一点心得，现记录下来与大家分享。恳请各位武术爱好者多提宝贵意见，给予赐教，谢谢。

郭啸               

2012年7月13日