第二次学习太极推手心得
周五我参加了太极推手的学习。经过几项热身活动后，我先后与王斌师兄、刘晶鑫师兄进行定步推手的练习，最后与刘师兄进行了活步推手练习。
由于推手练习是在热身后进行，作为初学者的我那时已经十分劳累。但二位师父并没有给我们过多的休息时间。因为那时我已经使不出蛮力，所以必须用巧力将对手推倒。而巧力的发出要求推手者使用上腰部的力量。即人要双脚站稳、气沉丹田，将身体重心下移，双脚蹬地使力从地起，而后力量自腰部传至双肩、双手；同时腰、双臂和双手也适当发力。这样最终从双手传递出的力量是全身各个部位力量的总和。因此相对于单一从手臂发出的力量，这种力量强大、持久，更能将对手推倒。
平时的生活中我们很少有特别用转腰力量的活动，因此在学习推手时必须要懂得发挥腰部力量的技巧，同时通过适当转腰、弯腰可以化解对方的推力。在推手练习之前我和王师兄进行了四正手的推手练习，这是太极功夫里面锻炼腰部灵活性的推手，只有腰部灵活才能很好的传递力量。在推四正手时要求练习者双臂放松，通过转腰带动肩部运动，最终带动双臂，同时双手配合完成推手动作。
蒋师父教导我们，在与人定步推手时，最好让对方感觉不到自己身上的力量，即让自己显得柔和，只有在发力的瞬间才将力道显示出。这样就让对手无法判断力量的来源和方向，做出抵抗或躲闪的判断。如此更容易将对手推倒。
以上是本人学习推手的一点心得体会，现记录下来与大家分享。由于本人能力有限在叙述过程中难免会有错误，欢迎广大朋友不吝赐教。谢谢！
郭啸
2012年6月29日、星期五
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